odzywki na

no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]

To jeszcze raz sie przywitam. A wiec jestem nowy na tym forum. Chodzi mi mianowicie o to aby uzyskac fachowa porade na temat jakie odzywki powinienem zaczac brac, czy nie mam za duzo treningow i czy taka dieta może być. Moj rozklad zajec w tygodniu wyglada nastepujaco. Poniedzialek-Brazylijskie Jiu jitsu, wt-silownia,sr i czw-Brazylijskie Jiu [...]

odzywki dobieramy pod ewentualne braki w diecie, my ich nie znamy wiec nie mozemy napisac czy gainer to dobry wybor, kreta jak kreta, starasz sie jesc 3tys kcal ale co z tego? takie masz zapotrzebowanie czy tak sobie wymysliłes? jemy zgodnie z zapotrzebowaniem, na masie na + na redu na -, jaki masz staz treningowy tak w ogole? pytasz czy dobrze [...]

Wróciłem ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. [...]

Niestety mam celiakie :/ W takim razie zaczynam :) lecę po odzywki i suplementy, chleb odstawiam jak każesz i bedę robic placki kukurydziane :) Rozpiska już przygotowana :) super, jeśli chodzi o suwnice?? to ma być to suwnica smitha czy ta skosna (tej niestety nie ma na siłowni)

[...] wnioskowac z czyichs wypowiedzi. Podejrzewam ze kilku z dzialu ALternatywna Droga jest czystych a mali to nie sa. Takze osoby z dzialow typu sztuki walki, bo tam nawet na odzywki patrza niektorzy nei chetnie a co dopiero na koks, tym bardziej ze koks w tych dyscypilinach dopoki sie ne jest profesjonalista moze dawac efekt odwrotny od [...]

[...] ok 6-8 tyg potem przerwa równa 6-8tyg i dalej mozna robic kolejny cykl ze wzgledu na Twój wiek odradzam jakiekolwiek odżywki po prostu jedz mądrze i dużo a bedzie dobrze a odzywki za rok możesz dorzucic przy odpowiednim stażu na siłowni PAMIETAJ kazdy od czegos zaczynał nie kazdy wyglądał jak pudzian po miesiącu na wyniki pracuje sie latami ja [...]

Bardzo polecam amatorom makowców, smakowało i dietującym i jedzącym ''normalnie''. Nikt nie zgadł, że jest to odchudzony przepis. Nie czuć kaszy jaglanej! FIT MAKOWIEC Składniki: -2 jaja -100g mielonego maku* -100g kaszy jaglanej -150g banana -40g rodzynek -30g wiórek kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej [...]

[...] coś źle robie proszę o doradzenie i wyoruzmiałość. może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle piórkowa:) Odżywki, nigdy nie brałem :d no ale mogę jeżeli to [...]

A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]

Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]

Nie łatwe pytanie Wydaje mi sie że tak po takiej porcji chyba cały dzień w kiblu bym spędził poza tym żeby rozpuścić 400g odżywki to musiałbyś rozpuścić to z co najmniej 1,5 litra mleka . Na pewno nie jest to żadna przyjemność 30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko [...]

Witam! Mam mały problem co do zastosowania odpowiedniego treningu, celem jest nabranie masy a przede wszystkim zbudowanie naprawde ładnej, dobrze rozwiniętej klaty... Mam 18lat, waga 62kg wzrost 168cm, staż ok 2 lata. Trenuje klate 2x w tygodniu, a mój trening wygląda tak: 1. Wyciskanie na skośnej sztangą głową w górę 4x12 10 10 8 2. Wyciskanie na [...]

POSIŁKI 1. śniadanie, 09:15 70g owsianych/ok 300ml mleku 0.5%/ok 25g (1 miarka) odzywki bialkowej scitec 100% whey/ok 15ml oliwy z oliwek/ok ale ja bym dałorzechy włoskie B - 38g T - 23g W - 60g kcal - 602kcal 2. praca posiłek nr 1, 11:30 75g ryżu parabolicznego/ok 125g fileta z kurczaka/ok 100g mix warzyw (różnie)/ok 10ml oliwy z [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 84-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]

to sa tylko odzywki czyli "jedzenie w proszku". stosujesz je tylko wtedy kiedy masz braki w DIECIE. sa one tylko uzupelnieniem. lepiej pieniadze na odzywki przeznaczyc na cos lepszego co polepszy twoja diete np. tran, omega 3 albo carbo.

[...] 2 627,4 kcal; B: 179,2 g (27,3%); WW: 314,7 g (47,9%); F 72,7 g; (24,9%) Wszedl 1 nieplanowany posilek od dawna. Po meczu nie mialem gotowego jedzenia i wypilem 50gram odzywki bialkowej ProOn oraz padlo na biale pieczywo i tak ostatni posilek mial az 870kcal i 120gram wegli o wysokim IG. No ale najwazniejsze chyba, ze takich odstepstw od [...]

gdybys miał 2tys na odzywki kupił byc ryz.... żal mysle ze jak ziom ma 2tys na odzywki to pewnie stac go na 500g wołowiny dzienie 200g łososia jajka i na ten twoj ryz....

Wszystko zalezy od gustu. Nie ukrywajmy ze ostrowie kupuje sie glownie ze wzgledu na niską cene i za taką kase nie ma co wybrzydzac. A przede wszystkim po co pijemy te odzywki? Dla efektów a nie dla smaku. Jak ktos chce sie napic smakowitej gorącej czekoladki to polecam kawiarnie. Wybor zalezy od kazdego indywidualnie, nic nie stoi na przeszkodzie [...]

Raczej niczym się nie kieruje tylko piszę tak na pałę Chłopaki to nie koks na czarnym rynku tylko odżywki. A swoją drogą faktycznie okazji jest pełno tylko trzeba poszukać i nie piszę tutaj tylko o aukcjach internetowych bo w sklepach też można znaleźć i to całkiem niezłe. A co do ostrowi to faktycznie rozpuszczalność słaba którą dodatkowo [...]